Trinktipps für Kinder

Trinktipps für Kinder
Wenn Kinder am Schreibtisch in der Schule oder zu Hause ständig den Faden verlieren und sich nicht konzentrieren können, wenn während der Klassenarbeit plötzlich das große Gähnen ausbricht, wenn nur noch Abgeschlafftheit angesagt ist - dann ist das oftmals eine Folge falscher Ernährung. Gerade ausreichendes Trinken spielt hier eine entscheidende Rolle - das haben jüngst Wissenschaftler herausgefunden.

Untersuchungen (u.a. an der Universität Erlangen-Nürnberg) ergaben, dass Schüler nach einer Durstphase neue Lerninhalte nicht mehr so gut aufnahmen. Sie zeigten eindeutige Defizite im Kurzzeitgedächtnis und verarbeiteten weniger Informationseinheiten als unter normalen Bedingungen. Aufnahmekapazität, Erinnerungsvermögen, visuelle Wahrnehmung und Reaktionsvermögen waren gestört.

Darum: Kinder brauchen viel Flüssigkeit, um startklar für die Anforderungen des Alltags in Schule und Freizeit zu sein. Statt zuckerhaltigen Getränken bieten sich Frucht- und Kräutertees, Saftschorle und vor allem Mineralwässer an. Wenn Kinder regelmäßig Mineralwasser trinken, wird nicht nur der Flüssigkeitstank aufgefüllt, sondern auch der Mineralstoffhaushalt wird an den Start gebracht. Das ist in diesem Alter besonders wichtig, da der Körper gerade Aufbaumaßnahmen für das spätere Leben vornimmt.

Trinktipps für Kinder:

· Am besten schon morgens einige Säfte und Mineralwasser bereitstellen als Angebot für den ganzen Tag
· Zu jeder Mahlzeit Getränke anbieten
· Zum Trinken zwischendurch anhalten
· Mit gutem Beispiel vorangehen

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1. Trinktipps für Kinder
2. Gesund und aktiv im Alter
3. Tipps zur Lebensfreude- Feiern ohne Reue

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